昨日からやっと秋らしい気候になって、部屋中の窓を開け放し、涼しい風を通す。
もちろんエアコンはオフで、多少湿度は高くても、自然の風は気持ちがいい。
一昨日の訪問リハビリで、片足づつで階段降りを初めてやった。
足首をしっかりほぐしたあとでも、右足首がまだ曲がり足りなくて、飛び降りのようなタイミングだけど、片足降りのコツを身に付けつつ、足首が曲がるようになったらいいな。
そして朝のウォーキングを、と言っても小さな公園を挟んだ隣の棟までの建物廻りを一周するだけだけど、昨日は夕方も歩いた。それも南栄駅横のコンビニまでの往復だったから、さすがに疲れた。
今日の夕方は、両隣の棟を含めた住宅周りを歩いてみた。
朝より、50メートルくらい長くなっただけでも、こうして少しづつ距離を延ばして９月末まで続けたら、10月からは緑地公園のハーフコースを歩こうかと思っている。
パソコンの前で座ってるか、疲れるとベッドで横になるだけだと、手も脚も固くなるので、歩くことが体ほぐしになる。
毎年、彼岸花を撮っているが、今年は無理なので、2009年に撮影した『茶房日々』での一枚を、アイキャッチにした。
